Antioxidants naturais

natural antioxidants

Antioxidants naturais

Os antioxidants naturais transformaram-se um tópico quente o último poucos anos - e para a razão boa.  Nós enfrentamos um assalto diário de encontro a nosso immunity que afeta nossa aparência as well as nossos sistemas e órgãos internos do corpo.

Este assalto ameaçando revolve em torno de um termo que você pode se ter ouvido antes - “dos danos do radical livre”.  Que no mundo é aquele?

Os radicais livres são átomos ou grupos dos átomos que causam os danos a cada pilha de nossos corpos se nós os deixarmos.  Podem danificar nosso sistema imune e então conduzir-nos às infecções e à vária doença degenerative.  Sadly, destroem também nossos olhares bons.

Há três radicais livres sabidos - superoxide, hydroxyl e peroxide.  Podem ser dados forma pela exposição à radiação e pelos produtos químicos tóxicos, sobreexposição aos raios do sun, ou com a ação de vários processos metabolic, tais como o uso das moléculas gordas armazenadas que nós podemos usar para a energia.

Como você mantem radicais livres na baía?  Pelo uso de limpadores do radical livre.

Radical livre Scavenders e Antioxidants naturais

Estes limpadores do radical livre ocorrem naturalmente no corpo e neutralizam radicais livres.  Determinados enzymes servem a esta função vital e quatro enzymes importantes são dismutase do superoxide (SOD), reductase do methione, catalase, e peroxidase do glutathione.

O corpo produz normalmente estes enzymes mas necessita a ajuda para a prevenção do radical livre do spectrum e o controle de danos cheios.  Isso é o lugar onde os rich de uma dieta nos antioxidants são vitais.  Estes antioxidants são também limpadores, gobbling acima das partículas às vezes mortais do radical livre.

Muitos practitioners do cuidado de saúde vêem a sabedoria na entrada diária da abundância das frutas e dos vegetais em uma variedade das cores.  Alguns recomendam o diário:  Entrada da água purified de 1 quarto (1.1litre) um o dia MAIS a fruta fresca de 1 quarto (1.1litre) ou o suco vegetal. 

Com juicing um pode consumir muitos mais enzymes e antioxidants naturais do que uma pessoa normalmente “em uma dieta boa”.  Seu corpo é composto dos billions de pilhas microscópicas e sua cada existência depende destas pilhas.  Necessitam o nourishment vivo e esta pode ser fornecida muito bem no formulário de juicing.

Há muitos juicers agora disponíveis e você pode conseguir o benefício de alguns deles.  Nós gostamos dos modelos mais novos, time-saving que permitem que o usuário coloque frutas e vegetais INTEIROS na unidade e no suco delicioso, fresco emergimos em uma matéria dos segundos.

Mais cor e variedade do produto, os antioxidants mais naturais um pode consumir.  Os Carotenoids e os flavonoids encontrados nestes frutas e vegetais podem contribuir a uma extensão muito grande a nosso programa de antiaging.  Por que?

Porque este o produto químico natural combina lento ou parar os processos oxidative que podem impedir ou deter o início de muitas doenças associadas com o envelhecimento, including a doença de coração, o cancer do prostate, o diabetes, os enrugamentos e os danos do sol e muito mais.

Bagas e chás para o poder Antioxidant natural

Adicionando extratos deliciosos e concentrados da baga, um tem ferramentas antioxidant ainda mais naturais.  Uma vez que outra vez, comer fresco é grande.  Entretanto, algumas companhias oferecem agora extratos concentrados das bagas como elderberries, uvas-do-monte, cranberries, e as uvas-do-monte para 10-15 cronometram a quantidade de antioxidants como pode ser encontrado na fruta sozinho. 

Os investigadores no centro do Nutrition humano do USDA encontraram que as uvas-do-monte espesso o número 1 na atividade antioxidant quando comparadas outros a 40 frutas e vegetais frescos. 

Anthycyanin - o pigment que faz o azul das uvas-do-monte - é pensado para ser responsável para este benefício de saúde principal.  As uvas-do-monte contêm também o beta-carotene, a vitamina C, a vitamina E, a vitamina A, o ácido ellagic e os phenolics que podem também agir como antioxidants.  Outros benefícios de saúde um podem esperar que uvas-do-monte do formulário é:

  • Função, concentração e memória cognitive da sustentação

  • Manter a saúde do olho e do retina

  • promover a saúde do intervalo urinary

  • Suportar o metabolism saudável do glucose

Não apenas para a saúde do intervalo urinary, extratos do cranberry ser fornecem os antioxidants potent que protegem e detoxify.  Combinar o cranberry com o elderberry therapeutically benéfico e as frutas han baixas resulta em um suplemento herbal delicioso que ajude manter a saúde do intervalo urinary, promove a saúde cardiovascular, a saúde celular e mesmo a saúde dental. Por causa de suas propriedades detoxifying, aumenta seus níveis de energia e melhora o modo.

Extratos concentrados do cranberry aqui.
Extratos da baga aqui. 

Os Pomegranates foram usados demasiado para milhares dos anos por povos Mediterranean.  E os pomegranates têm sido promovidos recentemente para suas propriedades pele-realçando bonitas. 

Os Pomegranates contêm polyphenols, tannins, o ácido ellagic e as anticianinas.  Estes compostos são acreditados lutar a doença e os pomegranates podem também:

  • Níveis saudáveis da pressão de sangue da sustentação

  • A ajuda mantem embarcações de sangue saudáveis

  • Reduzir a oxidação do cholesterol de LDL

  • Suportar a saúde oral

  • Suportar a saúde da pele

Os chás verdes, pretos e brancos foram estudados para seus poders antioxidant demasiado.  Muitas organizações de pesquisa demonstraram que os polyphenols, detectados nestes chás, ajudam suportar um coração saudável e um sistema cardiovascular e estão recomendados para smokers, o obese e aqueles sob o stress e o duress, embora qualquer um poderia se beneficiar de seu consumo.

Extratos verdes concentrados do chá aqui.

Vitaminas como Antioxidants naturais

Algumas vitaminas são consideradas antioxidants tais como as vitaminas E e C.  Como são os carotenoids (tais como o beta-carotene); selênio; e flavonoids (antocianidas, polyphenols, quercetin, glutathione, ácido do alfa-lipoic, e coenzyme Q10.  A vitamina E é a vitamina antioxidant fat-soluble principal do corpo e protege componentes fatty da pilha da oxidação livre-radical.  Trabalha bem conjuntamente com o selênio e a vitamina C.

Como um antioxidant, a vitamina E protege o DNA e as outras estruturas da pilha dos danos.  Protege também o cholesterol de LDL da oxidação que provocaria de outra maneira uma etapa adiantada no desenvolvimento da doença cardiovascular.

Há outros antioxidants assim que para verificar um spectrum largo da proteção, para comer uma variedade larga das frutas e dos vegetais e para considerar uma entrada diária de uma fórmula verde planta-baseada do “superfood”.  Preferivelmente um que contem alimentos da família do allium (cebolas, garlic, chives) e dos sprouts.

Os Sprouts dos vegetais e dos legumes saúde-estão realçando extremamente e contêm frequentemente um formulário concentrado da proteção antioxidant não encontrado no alimento sozinho.  Os bróculos sprouts, foram anotados especialmente para fornecer mais proteção do que apenas comendo os vegetais cruciferous por se.   Qual é muito importante para a prevenção imune do realce e do cancer.

Fórmula verde do sprout do superfood.

 

 

Colocar por favor este depois de uso da caixa do recurso desta
Artigo para suas necessidades fora de linha e/ou em linha:

Se você quer alcançar o índice livre do Web site ou o necessitar simplesmente saber os findings os mais atrasados na saúde natural, artigos atuais da saúde da visita.  Nenhum hype e nenhuns publicitários a appease.

E deve-se dizer que estes artcles da saúde (artigos) são para finalidades educacionais somente.  Se você for grávido, nutrindo ou ter toda a condição médica, ver por favor um practitioner qualificado e licenciado da saúde.

 Artigos da saúde Home



 

 

Licença creativa das terras comuns
Este trabalho é licenciado sob uma licença creativa das terras comuns.